AI 驱动的自我对话：Rosebud 如何重新定义日记书写体验
你有多久没有认真写日记了？在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了与自己内心对话的重要性。那些积压在脑海中的想法、情绪和冲突，如果没有一个合适的出口，就会不断累积，最终影响我们的心理健康。写日记，成为了一个重要的途径，它能帮助我们梳理思绪、释放压力，找到内心的平静。
然而，坚持写日记并非易事。很多人觉得记录过程枯燥乏味，或者认为有其他更重要的事情要做。那么，有没有一种方法，可以让写日记变得更加有趣、持续，并且能够真正帮助我们成长呢？
Rosebud，一款由前 Secret 联合创始人 Chrys Bader 与 UC Berkeley 认知科学毕业生 Sean Dadashi 联合创办的 AI 日记应用，正在试图改变人们对日记的传统认知。它不仅仅是一个简单的记录工具，更是一个始终在线、持续理解你的 AI 成长伙伴。这款应用最近完成了 600 万美元的种子轮融资，吸引了 Bessemer Venture Partners 等多家知名投资机构的关注。
从“自律挑战”到“对话过程”
“写日记难坚持”是一个普遍存在的问题。尽管很多人都知道写日记对情绪调节和自我认知有益，但往往因为不知道写什么、写了没有回应、难以坚持等原因而放弃。Rosebud 的创新之处在于，它利用 AI 将“静态记录”转变为“动态对话”。
每天早晨，应用会引导用户设立“意图”；晚上，则进行“反思”。用户也可以在一天中的任何时间自由记录。AI 会根据用户的输入，给出个性化的问题，引导用户观察自己的情绪、动机和行为模式。这种互动式的记录方式，让日记不再是单向的输出，而变成了一个双向的交流。
与一些以“AI 写作辅助”为主的日记类产品不同，Rosebud 并不试图替代用户完成记录任务，而是通过对自然语言的理解，对用户的输入进行分析、反馈和引导。它提供高度个性化的问题与洞察，帮助用户识别情绪、行为与思维模式，甚至提出目标建议，形成日常“对话式反思”的机制。
为了更好地理解用户，Rosebud 允许用户在条目设置里填写个人资料，包括居住地、职业、重要关系、目标和核心价值观等。此外，用户还可以选择自己喜欢的语气与风格，例如休闲或正式、共情或严苛、开放式回答或问题解决式，以及分析或基于事实。
在实际使用中，Rosebud 的体验非常流畅。页面左上方是每日记录的提示栏，下方是“幸福配方”，可以记录日常中感到幸福的时刻。右下方则是一个需要 3 条记录才能解锁的“向 Rosebud 提问”的栏目。每完成一项任务，页面还会贴心地弹出一个“谚语”，虽然有时候这些谚语并没有什么实际作用。
当我记录并与 Rosebud 讨论完当日的心情后，我尝试点击了关于梦境的特定日记条目。在记录过程中，Rosebud 提示我尽可能多地分享细节。我先给出了一个简单的描述，接着 Rosebud 对我提问引导，还联系了我之前输入过的梦境，提醒我这些梦可能反映出我内心深处的一些担忧，并引导我思考如何改善情况。整个对话过程中，我感觉与我对话的很像是一个很耐心的心理咨询师，不会不耐烦，而是循循善诱。这让我感觉，一度中断的日记计划，也许可以跟 Rosebud 一起进行下去了。
随后，我选择了探索页面里“沟通崩溃”这个情境，向 Rosebud 描述了我之前的一些沟通问题。它会问我问题具体存在的场景，我的想法背后的原因，我认为有没有一些其他的方式方法，并分析我给出的内容，随后给到建议。在这个过程中，我可以选择继续对话，也随时可以选择结束。在选择结束对话后，Rosebud 会生成一段总结，点出重点。
我还尝试了“Boundary Setting”（设定界限），因为之前有一些应该说“不”但是没有说出口，成全别人委屈自己的事情，后来想起来心里多少有些不舒服。
在与 Rosebud 对话了几轮之后，它点出了一点，就像我有时也不会很在意他人的决定，“他人可能并没有那么在意你的决定”，所以在拒绝的时候其实不用有很多心理负担。在聊完后，Rosebud 也弹出了一条“谚语”。
虽然在使用语音对话的时候，Rosebud 的语音听起来还是有点机械化，但这种对话过程确实让我“无痛”地记录了心路历程，也疏解了一些不那么好的情绪。
总的来说，Rosebud 正在用 AI 重新定义“心理关系”的边界，包括我们每天与自己对话的方式、频率与结构，以及如何在技术语境下重新建构“自我感”。这当中的典型流程包括每天早晨的“意图设定”和夜间“反思收尾”，中间穿插自由记录。同时，产品的 AI 模块会持续记住用户的表达风格与语义偏好，形成一个“用户与 AI 的专属成长语境”。
人格化推荐与“长期记忆”
相比于市面上同类产品侧重“辅助写作”或“情绪日记”的轻工具定位，Rosebud 更像是在尝试构建一个 AI 驱动的“自我成长引擎”。
在模型选择上，联合创始人 Chrys Bader 与 Sean Dadashi 曾并行测试 OpenAI 的 ChatGPT 与 Anthropic 的 Claude 3.5 Sonnet，最终决定将后者作为 Rosebud 当前默认首选的 LLM 引擎。Bader 和 Dadashi 表示，他们更喜欢 Claude 在调用 Rosebud 自研“意识引擎”所提供记忆时的表现方式。基于 Claude 的大型语言模型能力，他们设计了 Rosebud 的交互逻辑——每天向用户提供引导式的反思提示，从“你今天最重要的事情是什么？”、“你今天最开心的时刻是什么？”这样简单的问题开始，引导用户建立与自我更深入的连接。
在这款产品的底层设计中，一个关键的技术关键词是“长期记忆”（long-term memory）。在用户面对新情绪、新挑战时，AI 能从过往内容中调出“写过的类似场景”以发现思维或情绪模式，并引导用户完成横向连接或深度拆解。
例如，当我输入“我开始对工作感到疲惫”时，Rosebud 可能会引用我之前写下的“我无法从某些事项中获得能量”，或者更早的“我越来越怀疑自己的某些价值”进行提醒。这种方式可以帮用户看到隐藏在碎片表达背后的结构性情绪问题，有点像是在做“个体语义心理分析”。
为了让 Rosebud 能够提供更有用的反馈，团队还与持证治疗师合作，来训练 Rosebud 提供指导和反思。
AI 不是陪伴，而是帮你更好地与自己对话
值得注意的是，Rosebud 的创始团队明确反对“AI 陪伴”这一概念。他们认为，与其幻想 AI 能替代情感，不如让它作为中介工具，帮助用户学会与自己对话，并最终与真实的人建立更清晰的连接。
“每个人的沟通方式不同，有些人需要被安慰，有些人希望被直白地挑战。”Bader 说，“理解一个人，就意味着用最适合他的方式去支持他，而 AI 正在让这种高度个性化支持变得可规模化。”
在他们构想中，AI 甚至可以成为用户“人生节点”的预先支持者。比如，如果你即将成为母亲，Rosebud 可以围绕“转变中的身份焦虑”推荐写作提示、情绪导航甚至成长任务。Bader 描述未来的产品构想时说：“AI 可以像私人教练一样，为用户提前规划不同阶段的心理适应任务。”
而想要实现这一切，背后必须是对“人格表达、心理语言、目标导向行为”的精细建模。这是 Rosebud 所谓的“AI 记忆+理解系统”的核心。
同时，团队也计划通过与学校、企业、心理诊所等合作，拓展产品的使用场景，让 Rosebud 成为真正具备“基础设施潜力”的通用情绪产品。
隐私保护：你的日记安全吗？
另一个重要的问题是隐私保护。日记，是写给自己看的，如果写在一个应用上，多少会有种担心被窥探的感觉。为此，Rosebud 团队在隐私保护方面做了大量工作，力求确保用户的每一条记录都受到多重防护。
根据 Rosebud 当前的隐私政策，用户的日记数据会储存在云端，以便实现跨设备访问。同时，平台也会收集一些基本信息，如注册邮箱、IP 地址和浏览器类型。至于关键的日记内容部分，所有数据都经过加密处理，确保隐私不被泄露。应用在数据传输过程中采用 SSL（安全套接字层）技术，对信息进行加密，防止黑客窃取；传输完成后，数据被存储在 Google 的 Firebase Firestore 上，用 Bader 的话来说，它是“一座超安全的数字档案柜”。此外，团队也在考虑加入二次密码或面部识别等安全选项。
具体来说，Firestore 是“存储时加密”的，这意味着即使数据只是静静地躺在存储中，也是加密的，就像日记内容不仅被锁在保险柜里，而且在保险柜里还用秘密代码写成的。
商业模式与用户反馈
目前，Rosebud 提供 7 天免费试用，之后为每月 $12.99 美元的订阅服务，解锁高级功能如长期记忆、语音对话模式与 AI 通话互动。支持 iOS、Android 和网页版。截至目前，Rosebud 已有 10 万用户注册，8000 余订阅会员。根据官方数据，有 75% 的长期用户在使用 30 天后表示心理健康有所改善，目前应用已累计引导用户记录超过 5 亿字，3000 万分钟“正念写作”时长。
Rosebud 通过长期记忆和个性化反馈，不再只是一个工具，而是成为了帮助用户成长的存在。
总的来说，Rosebud 更像是一个用技术方式回应人类深层心理需求的产品实验，让写日记不再是单纯的文字积累，而是与自我对话的过程，同时也激发了自我探索和心理健康的潜力。这么一想，也许我断断续续的日记，真能跟 AI 一起写下去，并且越写越好了。
